Saltis-Hellas-Enskede

Söndag 27 april 2014 10:43

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass i knappt 20 grader och sol. Avsläppt med bil i Saltis och försökte hitta Gröna spåret till Hellas men dålig markering gjorde att jag tappade bort det efter 3 km. små stigar med rötter , nedfallna träd och berghällar så ibland mkt långsamma km: tänkte springa 30 men var mör efter 20 m så ville inte plåga mig på slutet.

26,46 km
Distans

2:32:52
Tid

5:47 min/km
Snitt

Adidias Ecoboost

Total distans:

88:56:24

1028 km

Gilla passet

Kommentarer

Henric Höglind - 27 april 2014

Nytt bra långpass. Det kommer gå bra på maran om en månad.

Fredric Höglind - 27 april 2014

Känns rätt bra även om jag tror att inledningen på terränglöpning inte var bästa förutsättningen för ett långpass, men kul att se ett nytt område och man slås av att det är stora skogsområden i relativ närhet. kanske inte bra dagsform heller... letar lite förklaringar varför det inte kändes bättre idag. vi har altanstökat idag med utemöbler fram och rengöring efter många månader i garaget.

Henric Höglind - 28 april 2014

Ibland går det lite tyngre på träningen, det är naturligt. Det viktiga är att försöka få kontinuitet.
Lite terrängläpning tror jag bara är nyttigt för att få variation i steget och aktivera mer muskelgrupper.
Har du funderat på något mål för maran? Bättre än förra året känns det som det blir.
Knappt tre veckor till min stora utmaning.

Fredric Höglind - 29 april 2014

Ca 3,45 tim känns som realistiskt men känns som det kan bli 15 min plus/minus runt denna tid,men vill framför allt vara bättre än förra året 3,55. min svit är 4,07(2002), 4,00 (jubileums)och 3,55(2013)