Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Intervall 1 (av 3)

Onsdag 23 april 2014 19:07

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Medvind

26:e passet av 38 enligt jogg.se:s schema.

Såhär står det:
"Dagens Pass (23/4):
Intervall 9 - 10 km
• Uppvärmning 2km
• Koordinationslopp 4x100m
• 3x8min med 3 min vila
Grusväg eller mjukare underlag.
Starta inte för snabbt! Försök spring fortare för varje upprepning.
• Nedjogg 2km"
1,84 km
Distans
8:08
Tid
4:25 min/km
Snitt
Asics Gel-Cumulus 13 T149Q
Total distans: 
123:05:43
1246 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Hartzell
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:254:2504:251,00 km
20,84 km3:434:2608:081,84 km