Långpass med Tjörnjoggarna

Måndag 21 april 2014 14:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Även sönerna Viktor och Joakim.
Efter lång, målmedveten träning i kombination med 5:2-diet har jag äntligen gått under 90 kg.
Matchvikt i dag: 89,8kg.
Lägsta vikten på 20 år.
Det är faktiskt stort för mig!
25:e passet (av 38) enligt jogg.se:s schema.

16,63 km
Distans

1:34:48
Tid

5:42 min/km
Snitt

Asics Gel-Cumulus 13 T149Q

Total distans:

123:05:43

1246 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Emil Bang, ove jacobsson, Torbjörn Gulz, Patrik Olofsson, Tobias Hartzell och Jonas Sardal

Kommentarer

Jens Sandahl - 21 april 2014

Najs! Själv körde jag på hemmaplan. Ingen havsbris, men skog, sjöar och vitsippor!

Jonas Sardal - 21 april 2014

Riktigt bra Mikael! och tack för idag.

Tobias Hartzell - 21 april 2014

Ja! Tack Mikael! Fick smita iväg snabbt för jag skulle handla middag!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:47	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	11:24	2,00 km
3	1,00 km	6:38	6:38	18:02	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	23:43	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:29	29:13	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	34:51	6,01 km
7	1,00 km	5:10	5:10	40:01	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:24	45:24	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:54	51:17	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:00	56:18	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:18	1:01:35	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	1:07:30	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:34	1:13:05	13,00 km
14	1,00 km	5:55	5:55	1:19:00	14,00 km
15	1,00 km	6:00	6:01	1:25:00	15,00 km
16	1,00 km	5:53	5:53	1:30:53	16,00 km
17	0,63 km	3:56	6:11	1:34:49	16,63 km