Kuballe Runt

Måndag 7 april 2014 13:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

17:e passet (av 38) enligt jogg.se:s schema.
Såhär står det:
"Dagens Pass (7/4): Distans 10 km
• 10km - behaglig fart. Från 5:15 - 6:00 min/km."

Började såklart alldeles för fort första 4:a trots att detta passet skulle vara "behaglig fart".
Då hade jag inget kvar att bekämpa motvinden som kom därefter.
Men det är inte lätt att hålla igen när man tycker att man är lite i form och det spritter i benen?

10,18 km
Distans

51:52
Tid

5:06 min/km
Snitt

Asics Gel-Cumulus 13 T149Q

Total distans:

123:05:43

1246 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 september 2018	10,00 km	1:04:55	6:30 m/km
6 september 2018	10,05 km	1:00:12	5:59 m/km
3 september 2018	10,04 km	1:02:35	6:14 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Emil Bang, ove jacobsson, Helena Frankmar, Tobias Hartzell, Johan myrberg och Jonas Sardal

Kommentarer

Jens Sandahl - 7 april 2014

Det är jobbigt det där när det spritter i benen. På mitt lilla återhämtningspass igår fick jag lägga in rejäl broms i början när jag såg på klockan att det gick lite för fort.

Mikael Karlsson - 7 april 2014

Precis

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	18:25	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	23:36	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	28:46	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	34:07	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:21	39:27	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:15	44:41	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:59	50:39	9,99 km
11	0,19 km	1:13	6:25	51:52	10,18 km