Ekeboda+Järnvägsspåret

Lördag 5 april 2014 14:09

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Första 3 km med Isak (springandes) och Elin (på cykel). Känns ok, men inte så inspirerande i gråvädret. Tog i alla fall på mig rejält så jag slapp frysa.

18,15 km
Distans

1:39:29
Tid

5:29 min/km
Snitt

155
Snittpuls

168
Maxpuls

Saucony Mirage 3 (vita)

Total distans:

91:26:29

998 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	144	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	153	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	157	16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	151	21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	150	27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	153	33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	160	38:44	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	158	44:23	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	160	49:54	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	161	55:09	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	159	1:00:36	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	156	1:06:17	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	157	1:11:54	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	156	1:17:14	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	157	1:22:40	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	156	1:28:02	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	154	1:33:21	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	157	1:38:40	18,00 km
19	0,15 km	0:49	5:36	159	1:39:29	18,15 km