Jobbet-Gula Kronskogen-Jobbet

Onsdag 2 april 2014 11:45

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang på lunchen med Allan. Äntligen känns allt helt bra. Jag körde lite fartlek med tempohöjningar i backarna medans Allan sprang lite kortare och i rätt lugnt jämnt tempo eftersom han var seg efter långpasset i helgen. Kändes inte lika bra som i slutet av februari, början av mars men helt ok ändå.

10,01 km
Distans

49:49
Tid

4:59 min/km
Snitt

148
Snittpuls

171
Maxpuls

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	130	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	147	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	141	14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	150	19:08	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	142	24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	157	29:42	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	158	34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	160	39:49	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	146	44:55	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	146	49:48	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:35	49:49	10,01 km