Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Intervall 1 (av fem)

Onsdag 2 april 2014 11:15

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lätt medvind.
14:e passet (av 38) enligt jogg.se:s schema.
Såhär står det:
"Dagens Pass (2/4): Intervall 9 km
• Uppvärmning 2km
• Koordinationslopp 4x100m
• 5x1km(4:30 - 4:50 min/km) med 1 min vila.
Börja långsammare och kom in i det för att sedan trycka på mer efterhand.
Kan vara bra att köra på bana eller uppmätt sträcka.
Går även att löpa på grusväg eller lite mjukare underlag på tid, 5x5min.
• Nedjogg 2km"
1 km
Distans
4:15
Tid
4:15 min/km
Snitt
Asics Gel-Cumulus 13 T149Q
Total distans: 
123:05:43
1246 km

Gilla passet

Gillas av Emil Bang och Tobias Hartzell
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:144:1404:141,00 km
20,00 km0:014:2804:151,00 km