Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Sävenstrand
1972 • Ljurhalla
Intervall 2x10 min
Lördag 15 mars 2014 12:16
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppjogg 3 km + 5x100m koordlopp + 5x100m promenad tillbaka: 23 min
10 min - riktfart 4:30 - 2,36 km (4:15 tempo)
3 min vila
10 min - riktfart 4:30 - 2,23 km (4:30 tempo)
3,08 km nedjogg
Mjölksyra, uppförsbacke och motvind sänkte tempot på första halvan av andra rep.
11,72
km
Distans
1:02:17
Tid
5:19
min/km
Snitt
Nie Zoom Streak 3
Total distans:
1:31:34
18 km
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,02 km
23:01
5:44
23:01
4,02 km
2
2,36 km
10:01
4:15
33:02
6,37 km
3
0,04 km
3:00
80:39
36:02
6,41 km
4
2,23 km
10:01
4:30
46:03
8,64 km
5
3,08 km
16:14
5:16
1:02:17
11,72 km
