Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Löpbandet Skärhamn Tempo

Fredag 7 mars 2014 17:03

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hade en plan att köra 5 km i 13 km/h men vek ner mig efter två km och sänkte tempot till 12.4 km/h de följande tre km.
Inte så illa ändå?
10 km
Distans
49:31
Tid
4:57 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,00 km 06:00 6:00 min/km
Repetition 1 2000 m 09:13 4:36 min/km
13km/h Ingen vila in till nästa
Repetition 2 3000 m 14:30 4:50 min/km
12,4km/h Vila
Repetition 3 3500 m 17:30 5:00 min/km
12km/h Ingen vila in till nästa
Repetition 4 500 m 02:18 4:36 min/km
Ökade till 13km/h här på slutet.
Adidas Energy Boost
Total distans: 
128:27:20
1335 km

Gilla passet

Gillas av ove jacobsson och Torbjörn Gulz