Patrik Johansson
1972 • Floda

6 x1000 Skräcklan

Tisdag 4 mars 2014 10:54

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Total tid med vila 52:47

Tänkte mig en hastighet 3:50-3:55
Gick ju bra

Första intervallpasset på mycket, mycket länge.
10,66 km
Distans
44:40
Tid
4:11 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,35 km 10:55 4:39 min/km
Repetition 1 1000 m 03:47 3:47 min/km
30 sek vila innan 1 min efter
Repetition 2 1000 m 03:48 3:48 min/km
I min vila
Repetition 3 1000 m 03:54 3:54 min/km
2 min vila
Repetition 4 1000 m 03:47 3:47 min/km
1 min vila
Repetition 5 1000 m 03:51 3:51 min/km
1 min vila
Repetition 6 1000 m 03:52 3:52 min/km
1 min vila
Nerjogg 2,31 km 10:46 4:40 min/km
Mizuno Wave Elixir 5
Total distans: 
150:02:02
1921 km

Gilla passet