Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Vasaloppet - Öppet spår söndag - Sälen till Mora
Söndag 23 februari 2014 07:28
Längdåkning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Garmin höll inte batteriet hela vägen så det blir manuell registrering.
Skidåkning i +2-+5C är inte så vanligt för mig men tycker de fått till spåren bra ändå. Jag hade vallat skidorna med Skigo XC lila basklister som jag värmt in och ovanpå det en mix av Skigo HF lila och Skigo HF gul där den senare lades bara under foten. Precis enligt Skigos rekommendationer. Det fungerade kanon. Jag diagonalåkte i många uppförsbackar och passerade där en hel del folk som saxade.
För glidet hade jag först smält in Skigo Soft gult regöringsparafin sedan ovanpå det Skigo Grafit LF och överst SWIX Marathon HF. Det var medelbra, en del gled förbi mig, några hade samma glid och en del tog jag mig förbi. Dock blöt snö och förutsättningarna gav inte heller allra bästa glid.
Själv försökte jag köra i ett bra tempo som jag trodde jag skulle kunna hålla hela vägen vilket lyckades. Konditionsmässigt kändes det jättebra men ur musklerna fanns inte mera att ta ut.
Jag är jättenöjd med tiden vilken var en stor förbättring jämfört med när jag åkte Vasaloppet för 8 år sedan. Jag har lärt mig mycket sedan dess kring skidåkning - Hur man ska träna, förbättrad teknik och hur man ska valla med mera. Dock kan fortfarande allt förbättras ännu mera.
90
km
Distans
8:10:15
Tid
5:27
min/km
Snitt
Atomic Beta Race RC10 2005
Total distans:
52:45:59
1436 km
Kompisar på passet
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
12.
Frida Palm
8:09:04
5:26 m/km
13.
Leif Denander
8:10:15
5:27 m/km
14.
Daniel Deck
8:26:29
5:38 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Erik Johansson
och
Andreas Fredriksson
Kommentarer
Erik Johansson
- 24 februari 2014
Bra jobbat Leif! Nästa gång åker vi upp tillsammans.
Erik Johansson
- 24 februari 2014
Sugen på en ny klocka? Kan i så fall meddela att min 910xt hade 65% kvar av batteriet vid målgång.
Leif Denander
- 24 februari 2014
Starkt batteri i klockan du har. Min har klarat 8-9 timmar tidigare när den var nyare. Nu gav den upp efter 6.50. Tur att jag inte också gjorde det.