1974 • Eskilstuna

Rättvik Jarlstugan 9km Spåret + Elljusspåret 5km + Konstsnöspåret 1,5km

Söndag 26 januari 2014 08:07

Längdåkning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Nu var det dagsljus, till skillnad mot igår kväll, så då kunde jag köra ett lite längre spår utan elljus på 9km. Tyvärr hade jag lite ont om tid innan Emmys skidskola skulle börja så jag hann inte 2 varv utan fick dessutom köra ett varv igen på elljusspåret, 5km, samt det korta konstsnöspåret, 1,5km. Vädret var liknande mot igår, någon grad varmare, -8C.

9km spåret höll något högre kvalitet än elljusspåret, tyckte det var fint. Han som höll på att packa skatebanan uppe vid stadion på söndagsmorgonen tyckte dock inte det var något vidare hittills i år. Han hade väl andra preferenser.

Körde på så gott det gick hela vägen. 9km spåret var liksom elljusspåret tyngre i början och lättare mot slutet. Dock inte lika tätt mellan springbackarna och mera stakning. Mera "skidåkning" alltså. Lite trött nu men fungerade bra ändå att köra, inga onda känningar av något slag. Med skidorna hade jag inte gjort något mera.
15,4 km
Distans
1:11:08
Tid
4:37 min/km
Snitt
150
Snittpuls
165
Maxpuls
Atomic Beta Race RC10 2005
Total distans: 
52:45:59
1436 km
Stavar Swix CT2 Team 2013
Total distans: 
17:43:15
320 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:005:001395:001,00 km
21,00 km5:195:1915410:192,00 km
31,00 km4:504:5015615:103,00 km
41,00 km4:034:0315419:134,00 km
51,00 km4:534:5315524:065,00 km
61,00 km5:185:1815129:246,00 km
71,00 km4:214:2115433:457,00 km
81,00 km3:463:4614837:318,00 km
91,00 km3:503:5014241:219,00 km
101,00 km5:085:0815546:2810,00 km
111,00 km5:105:1015151:3811,00 km
121,00 km4:364:3615156:1412,00 km
131,00 km4:414:411511:00:5613,00 km
141,00 km3:163:161451:04:1214,00 km
151,00 km4:534:531451:09:0515,00 km
160,40 km2:035:081541:11:0815,40 km