11km terränglöp

Måndag 6 januari 2014 11:26

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

11km i och omkring spåret vid södra.
Otroligt tungt och segt idag.

11,21 km
Distans

1:00:03
Tid

5:21 min/km
Snitt

175
Snittpuls

186
Maxpuls

Salomon XT Wing 3

Total distans:

115:18:35

1162 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	168	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	175	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	180	15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	175	21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	171	26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	173	32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	177	37:44	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	176	43:10	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	179	48:34	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	176	53:52	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	176	58:58	11,00 km
12	0,21 km	1:05	5:13	177	1:00:03	11,21 km