Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

På gym med frugan

Onsdag 27 november 2013 17:13

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tänkte inte springa nu igen men den lille hin håle satt där uppe.
Testade Oves racerfart fast efter min förmåga.
Även 3000 m rodd i 12 minuter och tre "chins" samt knäböj i maskin 3x12 reps.
Mage.
0,9 km
Distans
3:00
Tid
3:20 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 300 m 01:00 3:20 min/km
Vila
Repetition 2 300 m 01:00 3:20 min/km
Vila
Repetition 3 300 m 01:00 3:20 min/km
Helt slut ;-)
Adidas Adios Gröna
Total distans: 
81:12:23
1041 km

Gilla passet

Gillas av ove jacobsson, Patrik Olofsson och Jonas Sardal

Kommentarer

ove jacobsson - 27 november 2013
snabbheten har du kvar riktigt bra jobbat