New York City Marathon 2013

Fantastisk upplevelse, förstås! Och ännu ett personsämsta, förstås, men det var iofs väntat givet banan och träningsformen.

Första 2/3 sprang jag utan avbrott i ungefär det tempo jag hade planerat. Sista 1/3 tog orken slut och jag fegade ur och växlade 80% jogg / 20% gång.

GPS:en spårade ur på Queensboro Bridge (mellan 24 och 26 km) och hade bitvis problem på Upper East Side och i Harlem. Toalettpaus strax före 28 km.

Split - Tid - Tempo
================
5 km - 0:34:26 - 6:53
10 km - 1:07:40 - 6:39
15 km - 1:41:35 - 6:47
20 km - 2:16:08 - 6:55
Halvm - 2:23:50 - 6:49
25 km - 2:51:55 - 6:53
30 km - 3:30:10 - 7:27
35 km - 4:09:04 - 7:43
40 km - 4:46:33 - 7:10
MÅL - 5:03:47 - 7:36