Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mellanben
2006 • VARBERG
Solig Vacker men seg lunchrunda
Tisdag 29 oktober 2013 11:53
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sol en sken så var bara tvungen ta mig ut på en lunchrunda. Blev lite snålt med tid så fick försöka pinna på lite för att hinna duscha och komma iväg på möte till 13.15. Valde skogen först då trodde vinden låg kvar på sydväst ..
Det gjorde den inte utan nog snarare västlig så bitvis rejäl motvind och sega ben.. Många surfare vid Apelviken och mkt vatten över strandpromenaden (valde stigen ovanför). Både långärmat och jacka..blev varmt .jackan åkte av redan efter 1 km:-). Stannade lite kort vid A viken och kollade lite och vid kurorten och fotade. Mot slutet fick jag lite medvind därav fartökningen:-)
När jag skulle ladda in gick det lika trögt som i går och blev fel. Kollade då i klockan och alla pass efter söndagens runda ..låg på söndag.. så hade hängt sig..
Bra att ha..alltså.. inte så bra ! Fick rensa en och en fil :-) till bara två sista passen var kvar ..OCH då gick det utmärkt att importera dom till G connect :-)
10,02
km
Distans
55:30
Tid
5:32
min/km
Snitt
Saucony "Vitalis" Progrid G...
Total distans:
36:58:18
368 km
Gilla passet
Gillas av
Johansson
,
Marna
,
Bodil Ahnoff
och
Ava
Kommentarer
Marna - 29 oktober 2013
Härligt med lunchpass! :-) Jag hinner inte så ofta men det är ju för att jag har kört till Göteborg på helgerna. Då vill det till att jag är klar helt på torsdag resp. fredagskvällen.
Mellanben - 29 oktober 2013
Ja lunchpass är underbara den årstid som kommer... Fast jag kör istället för lunch alltså... Får i mig något i farten direkt efter och äter på fikat halv 3. Oftast blir det en timme men ibland tar jag längre flex eller friskvårdstimme ihop. Gäller bara att man inte bokat in (eller blivit inbokat på något så man inte hinner). hoppas du får till något pass då och då iaf.. Det är lite lyxkänsla:-)
Marna - 29 oktober 2013
Ska försöka få in lite pass denna vintern! Kommer inte att köra hit så mycket framöver, tror jag. Det spelar inte så stor roll var jag är. Dottern jobbar ofta på helgerna och jag sitter ensam ändå :-) Springa i mörker ensam är inte så kul så kan jag planera väl så ska det gå att ta de luncher som är i anslutning till administrativ tid. Mötestid styr jag inte själv över..
Bodil Ahnoff - 30 oktober 2013
Vadå seg?!
Hur kan en runda i det tempot betecknas som "seg"?
Mellanben - 30 oktober 2013
Kändes väldigt segt Bodil.. Kollar ju aldrig klockan på vägen., förvånad själv .. Och i slutet hade jag medvind oxå
Bodil Ahnoff - 30 oktober 2013
åja skyll på vinden! Du har blivit mycket snabbare helt enkelt. Träning lönar sig, grattis!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:50
5:50
5:50
1,00 km
2
1,00 km
5:56
5:56
11:46
2,00 km
3
1,00 km
5:21
5:21
17:07
3,00 km
4
1,00 km
5:35
5:35
22:42
4,00 km
5
1,00 km
5:41
5:41
28:23
5,00 km
6
1,00 km
5:44
5:44
34:07
6,00 km
7
1,00 km
5:44
5:44
39:51
7,00 km
8
1,00 km
5:21
5:21
45:13
8,00 km
9
1,00 km
5:16
5:16
50:29
9,00 km
10
1,00 km
4:57
4:57
55:26
10,00 km
11
0,02 km
0:04
3:33
55:30
10,02 km