Rullskidåkning

Lördag 26 oktober 2013 07:56

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde långpass på rullskidorna. Gick otroligt tungt till en början. Det regnade, var blött på marken och mycket löv (smuts) på cykelbanorna som gjorde att det tog emot. Var bara nu jag hade tid att köra ett sådant här pass denna helg. Folkestaleden har aldrig varit så tuff. När jag kom till Vilsta Raststuga efter ca 19 km tog jag vätskepaus och efter det gick det mycket lättare. Solen kom fram, mindre löv och kände mig allmänt piggare. Sliter bra på handlederna att åka så här pass långt på rullisar. Annars allt ok.

31,01 km
Distans

2:13:39
Tid

4:19 min/km
Snitt

131
Snittpuls

160
Maxpuls

Swenor Fibreglass 2010

Total distans:

135:24:19

1892 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Kommentarer

Erik Johansson - 26 oktober 2013

Riktigt bra Leif! Om vädret fortfarande tillåter rullskidsåkning när jag blivit frisk, så ska jag också försöka få till ett långpass.

Leif Denander - 26 oktober 2013

Tack, hoppas du blir bra snart!

Erik Johansson - 26 oktober 2013

Penicillinet vekar bita, känner mig redan piggare :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	110	4:21	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	125	8:25	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	127	12:38	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	134	17:05	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	131	21:26	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	145	26:07	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	140	31:02	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	141	35:35	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	135	39:42	9,00 km
10	1,00 km	3:44	3:44	126	43:25	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	132	48:03	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	137	53:01	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14	141	57:14	13,00 km
14	1,00 km	3:36	3:36	122	1:00:50	14,00 km
15	1,00 km	4:06	4:06	129	1:04:56	15,00 km
16	1,00 km	4:22	4:22	129	1:09:18	16,00 km
17	1,00 km	4:37	4:37	127	1:13:55	17,00 km
18	1,00 km	4:28	4:28	126	1:18:23	18,00 km
19	1,00 km	4:34	4:34	120	1:22:57	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	117	1:27:54	20,00 km
21	1,00 km	3:40	3:40	120	1:31:33	21,00 km
22	1,00 km	4:17	4:17	128	1:35:50	22,00 km
23	1,00 km	3:55	3:55	126	1:39:45	23,00 km
24	1,00 km	4:14	4:14	133	1:43:59	24,00 km
25	1,00 km	4:08	4:08	138	1:48:07	25,00 km
26	1,00 km	4:09	4:09	140	1:52:16	26,00 km
27	1,00 km	4:13	4:13	139	1:56:29	27,00 km
28	1,00 km	4:19	4:19	138	2:00:49	28,00 km
29	1,00 km	3:50	3:50	135	2:04:39	29,00 km
30	1,00 km	4:11	4:11	136	2:08:50	30,00 km
31	1,00 km	4:47	4:47	141	2:13:36	31,00 km
32	0,01 km	0:02	4:21	135	2:13:39	31,01 km