Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Nänikon–Zürich
Torsdag 17 oktober 2013 16:52
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Enda chansen att få till ett löppass idag var att springa från kontoret till hotellet. Så jag tog med mig löparutrustningen på morgonen och bad min kollega ta med mina vanliga kläder till hotellet när det var dags att sticka iväg. Riktigt skönt väder, runt 18 grader vid start men snabbt svalare när solen sjönk ner mot horisonten. Jag hade laddat in rutten från Google Maps i min Garmin så det var inga problem att hitta. Sprang genom små byar och helt ute på landet innan jag kom in till Zürich. Första åtta km helt platta, sen lite mer kuperat med några rejäla stigningar. Sista tre km konstant nerförsbacke, så förutom ett par stopp för rödljus blev det ett bra tempo den biten. Hann lagom duscha och byta om innan det var dags för kvällsaktivitet med kollegorna: middag i stadens högsta hus med fantastisk utsikt. Kändes som att jag gjort mig förtjänt av en öl och en matbit. :-)
15,65
km
Distans
1:21:20
Tid
5:12
min/km
Snitt
141
Snittpuls
154
Maxpuls
273
meter
Total stigning
Brooks Green Silence (blå 2)
Total distans:
105:01:05
1204 km
Gilla passet