1961 • Göteborg

Nänikon–Zürich

Torsdag 17 oktober 2013 16:52

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Enda chansen att få till ett löppass idag var att springa från kontoret till hotellet. Så jag tog med mig löparutrustningen på morgonen och bad min kollega ta med mina vanliga kläder till hotellet när det var dags att sticka iväg. Riktigt skönt väder, runt 18 grader vid start men snabbt svalare när solen sjönk ner mot horisonten. Jag hade laddat in rutten från Google Maps i min Garmin så det var inga problem att hitta. Sprang genom små byar och helt ute på landet innan jag kom in till Zürich. Första åtta km helt platta, sen lite mer kuperat med några rejäla stigningar. Sista tre km konstant nerförsbacke, så förutom ett par stopp för rödljus blev det ett bra tempo den biten. Hann lagom duscha och byta om innan det var dags för kvällsaktivitet med kollegorna: middag i stadens högsta hus med fantastisk utsikt. Kändes som att jag gjort mig förtjänt av en öl och en matbit. :-)
15,65 km
Distans
1:21:20
Tid
5:12 min/km
Snitt
141
Snittpuls
154
Maxpuls
273 meter
Total stigning
Brooks Green Silence (blå 2)
Total distans: 
105:01:05
1204 km

Gilla passet