Löpbandträning på kommungymmet

Skulle inte träna idag bara cykla till jobbet.. Och visst sa jag på fikat Nej.. inte träna på gymmet idag..

MEN lättövertalad som man är stod jag plötsligt på löpbandet (hur nu detta gick till ). Skönt där.. bara Helene och jag i hela lokalen så vi kunde vräka på med hög musik :-).

Började förståndigt nog gå en hel km innan jag körde på lite sakta. Efter 3 km körde jag lite tåhävningar men sen drog magneterna på bandet mig tillbaks och jag betade av lite fler km . Stannade och gick några steg mest för att kolla hur det kändes i benen.. första 5 km över 6 min tempo andra halvan ökade jag från 10,5 till 11 och de tre sista i 5 min tempo.

Idag kändes löpbandet verkligen tuffare än ute ..antagligen för min svaga baksida ( kändes verkligen att jag drogs tillbaks på bandet som jag aldrig upplevt ute.) . Tog bort 1 % lutningen ett tag. . Kanske bra att stärka baksidan lite med lite löpband även om man inte kan köra lite fartpass än.

Kändes ok inte direkt ont någonstanns men drar lite baksidan knät (nog bakercystan bakom knät som fortfarnde inte är helt ok)...Blir nästan trött bara jag tänker på att springa .. och sen inte så mkt mer trött för att man springer betydligt fortare SÅ mest är det nog fel i huvudet :-))