Patrik Johansson
1972 • Floda

20 backar sörhallsberget och slottsberget

Tisdag 9 december 2008 15:30

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
12,4 km
Distans
1:02:44
Tid
5:04 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,40 km 11:00 4:35 min/km
Repetition 1 500 m 02:23 4:46 min/km
med lunkvila nerför
Repetition 2 500 m 02:22 4:44 min/km
med lúnkvila nerför
Repetition 3 500 m 02:23 4:46 min/km
med lunkvila nerför
Repetition 4 500 m 02:22 4:44 min/km
med lunkvila nerför
Repetition 5 500 m 02:30 5:00 min/km
med lunkvila nerför
Repetition 6 500 m 02:35 5:10 min/km
med lunkvila nerför
Repetition 7 500 m 02:36 5:12 min/km
med lunkvila nerför
Repetition 8 500 m 02:45 5:30 min/km
med lunkvila nerför
Repetition 9 500 m 02:32 5:04 min/km
med lunkvila nerför
Repetition 10 500 m 02:28 4:56 min/km
med lunkvila nerför
Repetition 11 300 m 01:41 5:37 min/km
med gåvila nerför
Repetition 12 300 m 01:43 5:43 min/km
med gåvila nerför
Repetition 13 300 m 01:43 5:43 min/km
med gåvila nerför
Repetition 14 300 m 01:46 5:53 min/km
med gåvila nerför
Repetition 15 300 m 01:47 5:57 min/km
med gåvila nerför
Repetition 16 300 m 01:47 5:57 min/km
med gåvila nerför
Repetition 17 300 m 01:51 6:10 min/km
med gåvila nerför
Repetition 18 300 m 01:48 6:00 min/km
med gåvila nerför
Repetition 19 300 m 01:49 6:03 min/km
med gåvila nerför
Repetition 20 300 m 01:53 6:17 min/km
med gåvila nerför
Nerjogg 2,00 km 09:00 4:30 min/km
Asics orient 2 (igen)
Total distans: 
50:13:53
614 km

Gilla passet