Genrep för Femmans med Sebbe

Idag körde vi ett längre pass med alla delmomenten inlagda (utom själva kanoten då...).
Prolog ner till Stonehill där, efter byte av skor mm, jag började ro och Sebbe sprang två varv.
Märktes att det var muskler som inte fått så mycket motion det senaste. Underarmarna och ländryggen tyckte de var väldigt tungt, ganska snart och de planerade tre varven blev två istället innan vi bytte.
Så sprang också jag två varv. Sedan blev det ett varv, byte, ett varv, byte, så att vi sammanlagt fick fyra varv löpning var och lika lång tid rodd.
Ombyte till cykelutrustning och upp till skogarna kring vattentornet ovanför Uddared för en hel del teknisk stig.
Här märktes det väldigt tydligt vem som hade kört mest mtb, jag halkade efter hela tiden...
Ett bra pass. Nästa gång är det allvar och då får vi räkna med att hålla på minst dubbelt så länge...
TE: 3,6