Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Måndag 23 september 2013 12:30

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jobbigt! Sliten i kroppen. Dessutom skitnödig halva passet.
Sista passet innan Lidingö, skönt!!
9,5 km
Distans
41:15
Tid
4:21 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,50 km 08:00 5:20 min/km
Repetition 1 1000 m 03:40 3:40 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:42 3:42 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:39 3:39 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:42 3:42 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:32 3:32 min/km
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Asics 2170
Total distans: 
47:01:30
1461 km

Gilla passet

Gillas av Johan I

Kommentarer

Johan I - 24 september 2013
Stark som vanligt. Toppform inför Lidingö är ju fint!