Kvänum efter rep i Vara

Fredag 13 september 2013 17:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle ta en lugn men det blev mera som fartlek.
I morgon bitti mellan 07.03 -09.30 får ni slå på P4 för då skall vi i BBB vara med i "Ring så spelar vi" ihop med Shirley Clamp och Roger Pontare.

12,04 km
Distans

1:03:46
Tid

5:18 min/km
Snitt

Adidas Energy Boost

Total distans:

128:27:20

1335 km

Gilla passet

Gillas av Emil Bang och Tobias Hartzell

Kommentarer

Tobias Hartzell - 14 september 2013

Jag sitter på jobbet och lyssnar! Dra ett rejält solo nu!! ;)

Mikael Karlsson - 14 september 2013

Haha, ja det är inte alltid det är plats för tenorsax 2 att dra ett solo. Det var väl sångarna Pontare/Clamp som tog utrymmet, som så ofta. Men det var kul att göra grejen. Vi ses snart och nu är ju Jonas på banan igen!

Tobias Hartzell - 14 september 2013

Jag tycker att tenorsax 2 lät absolut bäst! Så var den ju lite större än den lille ledarsaxen med! :)

Mikael Karlsson - 14 september 2013

Det bästa med dig Tobias är att du alltid hittar en uppmuntrande infallsvinkel.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:33	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:00	4:59	16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:15	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:03	26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:32	31:50	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:43	36:32	6,99 km
8	1,00 km	5:00	5:00	41:32	7,99 km
9	1,00 km	5:09	5:09	46:41	8,99 km
10	1,00 km	6:17	6:18	52:58	9,99 km
11	1,00 km	5:37	5:36	58:35	10,99 km
12	1,00 km	4:58	4:59	1:03:33	11,99 km
13	0,04 km	0:13	5:02	1:03:46	12,04 km