Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredric Höglind
1970 • Enskede
Tröskelpass. variant jobb-hem
Måndag 2 september 2013 17:27
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
1,5 km uppjogg. 8 km i tröskelfart straxunder 4,30 sen nedjogg 1,5 km. Försökte korta ned steglängden 168 steg/min höll jag ungefär.
11,79
km
Distans
57:03
Tid
4:50
min/km
Snitt
Saucony Fastwitch
Total distans:
47:18:13
533 km
Gilla passet
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Henric Höglind - 3 september 2013
Bra pass. Hur vet du stegfrekvensen? Räknar själv?
Fredric Höglind - 3 september 2013
japp jag räknar i 30 sek hur många gånger jag sätter i högerfoten. 42 ggr 2 ggr 2=168.
Fredric Höglind - 5 september 2013
Har du räknat frekvens någon gång? Du är som bubka och insinbajeva. med små små förbättringar så att du kan skriva bästa tid igen... snyggt jobbat
Henric Höglind - 5 september 2013
Nej, jag har inte räknat frekvens men förr i tiden så stegade man ju ibland på orientering.
Ja, det blev en liten förbättring även denna vecka. Bonusen är ju inte riktigt lika bra som för Bubka men uppmuntrande ord från sin bror är ju inte illa det heller:)
