Kuballe Runt

Måndag 26 augusti 2013 20:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vad är detta?
Skulle göra en "Pliktrunda" (för att Tobias och Jonas sparkar mig i ****n)
Så gör jag ledigt milen under 50 minuter (och då stannade jag ändå och krånglade med klockan i, jag gissar på en halv minut, efter drygt fyra km.
Jag hade kunnat ligga på mer.
Patriks 11,9:a verkar vara en bra bana att ha som träning!
Och ni mina kära Tjörnjoggarkompisar är guld värda.

9,99 km
Distans

49:48
Tid

4:59 min/km
Snitt

Adidas Energy Boost

Total distans:

128:27:20

1335 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 september 2018	10,00 km	1:04:55	6:30 m/km
6 september 2018	10,05 km	1:00:12	5:59 m/km
3 september 2018	10,04 km	1:02:35	6:14 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Emil Bang, Tobias Hartzell och Jonas Sardal

Kommentarer

Tobias Hartzell - 26 augusti 2013

Grymt! Heja Mikael och heja Tjörnjoggarna! :)

Patrik Olofsson - 26 augusti 2013

Bra jobbat Mikael

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	4:58	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:40	14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	19:17	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:52	25:08	4,99 km
6	1,00 km	4:47	4:47	29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:55	39:38	7,99 km
9	1,00 km	4:46	4:47	44:24	8,99 km
10	1,00 km	5:22	5:23	49:46	9,99 km
11	0,00 km	0:02	12:36	49:48	9,99 km