Gamla 5 km Hällmyra

Lördag 3 augusti 2013 10:19

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

25 grader varmt och gassande sol, helt enkelt för varmt idag. Gick i väggen efter bara dryga 3,5 km då jag var tvungen att gå en bit för att få ner pulsen. Öppnade kanske lite väl optimistiskt med 4:54 och 5:00 på de två första km och att ligga på 4:40-4:50 uppför backen mot Alirs var kanske inte heller rätt val idag... ;-)

5,02 km
Distans

26:51
Tid

5:21 min/km
Snitt

Inov-8 X-Talon 212

Total distans:

19:11:32

199 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
25 september 2017	5,00 km	23:28	4:42 m/km
21 september 2017	4,93 km	25:15	5:07 m/km
11 september 2017	4,98 km	24:03	4:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	4:54	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	9:54	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	15:16	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	26:45	5,00 km
6	0,02 km	0:06	4:22	26:51	5,02 km