Vilsta Korta Backintervaller x 6

Onsdag 31 juli 2013 11:41

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde 6 intervaller om 300 m på första km i första stigningen på Vilstas Elljusspår. Joggvilade tillbaka efter varje. Kändes ok men har lite ryggproblem fortfarande, annars hade jag kört stavgång i Vilstabacken men ville inte ta stötarna nerför där.

Körde på ordentligt, 6 var vad jag orkade i detta tempo.

3,68 km
Distans

22:18
Tid

6:04 min/km
Snitt

135
Snittpuls

164
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 29

Total distans:

96:40:44

999 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	1:16	4:08	124	1:16	0,31 km
2	0,30 km	2:12	7:16	131	3:28	0,61 km
3	0,29 km	1:15	4:17	139	4:44	0,90 km
4	0,32 km	2:10	6:51	136	6:54	1,22 km
5	0,30 km	1:16	4:17	141	8:10	1,52 km
6	0,32 km	2:15	7:01	136	10:25	1,84 km
7	0,30 km	1:16	4:19	143	11:41	2,13 km
8	0,32 km	2:31	7:50	134	14:12	2,45 km
9	0,30 km	1:16	4:16	142	15:28	2,75 km
10	0,32 km	2:59	9:13	133	18:27	3,07 km
11	0,00 km	0:02	0:00	108	18:28	3,07 km
12	0,00 km	0:03	0:00	101	18:31	3,07 km
13	0,30 km	1:20	4:23	133	19:51	3,38 km
14	0,31 km	2:26	7:59	133	22:18	3,68 km