Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Jönköping Hallbystugan Blåa Spåret
Söndag 28 juli 2013 06:52
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Åkte till Axamo och Hallbystugans motionsområde där de har många spår. Valde att springa i bra tempo på det blåa 6km spåret. Det var en smal stig nästan hela tiden och liknade obanat en hel del.
Sista 2 kilometrarna var otroligt tunga, det var småbackar uppför nästintill lika branta som Vilstabacken med sand som underlag. Där var det svårt att hålla tempo.
Härlig och supersvettig avslutning på denna semestervecka där jag fått till många träningspass och nästintill ett Marathon i total distans.
5,48
km
Distans
29:11
Tid
5:20
min/km
Snitt
161
Snittpuls
191
Maxpuls
Nike Lunarglide 3 (2012)
Total distans:
106:44:23
1237 km
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:56
4:56
153
4:56
1,00 km
2
1,00 km
5:05
5:05
156
10:01
2,00 km
3
1,00 km
4:53
4:53
161
14:54
3,00 km
4
1,00 km
5:11
5:11
164
20:05
4,00 km
5
1,00 km
6:02
6:02
167
26:07
5,00 km
6
0,48 km
3:04
6:21
165
29:11
5,48 km