Runt stan 5K

Lördag 27 juli 2013 17:17

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snabbdistans med stegrande tempo, typ. Lite ont i muskelfästet på insidan av höger underben men det släppte nånstans på vägen utan att jag tänkte på det. De lugna distanspassen verkar vara nyckeln för att bygga slitstyrka just nu men jag har inte ro att bara springa lugna joggpass i 5:20-5:30 ;-)

5,04 km
Distans

23:49
Tid

4:44 min/km
Snitt

Nike Air Pegasus+ 28

Total distans:

81:47:11

892 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 november 2018	4,98 km	25:11	5:03 m/km
3 maj 2017	4,95 km	23:02	4:39 m/km
1 mars 2016	4,86 km	28:40	5:54 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	23:39	5,00 km
6	0,04 km	0:10	4:43	23:49	5,04 km