Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Friidrottshallen

Måndag 10 november 2008 22:22

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervallerna gick bra. Men ont runt hälsenan efteråt.
10,5 km
Distans
42:36
Tid
4:03 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,50 km 20:00 4:27 min/km
Repetition 1 1000 m 03:32 3:32 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:32 3:32 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:32 3:32 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:31 3:31 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:29 3:29 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km
Asics Kayano
Total distans: 
95:23:13
1615 km

Gilla passet