Jobbet-Gula Kronskogen-Jobbet

Torsdag 11 juli 2013 12:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Samma upplägg, samma runda och samma sällskap på passet av Allan som i förrgår. Ungefär lika fort också, -20sek. Var lite mer trött idag. formen känns inte riktigt på topp längre. Fast det kanske går ganska fort ändå med tanke på att halva rundan går i skogen? Sedan är det rätt varmt också.

10,01 km
Distans

49:07
Tid

4:54 min/km
Snitt

140
Snittpuls

163
Maxpuls

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	120	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	130	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	129	15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	134	20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	142	25:27	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	144	30:07	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	146	35:03	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	152	40:15	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	153	44:52	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	157	49:05	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:45	161	49:07	10,01 km