Bokskogen

Söndag 7 juli 2013 09:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte attackera 43 min. Nästan direkt kändes gårdagens backträning av så jag gjorde så gott jag kunde. Garmin lurade mig också att tro att det gick långsammare än det gick. Har nog bra fart i kroppen bara jag får sova och vila en dag. 64,5kg

9,6 km
Distans

45:00
Tid

4:41 min/km
Snitt

Adidas Supernova

Total distans:

58:20:02

658 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 oktober 2017	10,00 km	48:34	4:51 m/km
16 september 2017	10,00 km	49:46	4:59 m/km
4 maj 2017	10,00 km	46:21	4:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Jens Thystrup - 7 juli 2013

Stegräkning, 50 och 53

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	4:24	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	32:52	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	37:31	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	42:23	9,00 km
10	0,60 km	2:37	4:20	45:00	9,60 km