Viby marathon, del av

Lördag 6 juli 2013 09:56

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Del av Viby marathon. Kompisspring med Olle som körde hela (på 2:48:xx) mycket nöjd. Mycket sol och mycket varmt! Sprang till varvningspunkten och väntade Olles varv 3 för ev service, sen sprang jag åter till mål. Riktigt tufft i värmen. Också en blånagel i blodblåsa ,samma som jag drog loss efter Varvet, den hade blivit 3-4 mm stor nu. Vad göra?

20,07 km
Distans

1:41:29
Tid

5:03 min/km
Snitt

155
Snittpuls

167
Maxpuls

Brooks green silence

Total distans:

20:49:48

207 km

Gilla passet

Gillas av Jennie Ullerfeldt

Kommentarer

Stefan van den Berg - 8 juli 2013

Video från loppet (71 minuter) https://www.youtube.com/watch?v=dHMKabC2SAQ

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	141	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	152	9:03	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	153	13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	157	18:07	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	161	22:56	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	160	27:47	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	163	32:32	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	161	37:35	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	160	42:52	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	157	47:49	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	160	52:51	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	161	58:02	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	163	1:03:06	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	160	1:08:22	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	144	1:13:53	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	139	1:19:19	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	146	1:24:48	17,00 km
18	1,00 km	5:21	5:21	153	1:30:09	18,00 km
19	1,00 km	5:24	5:24	154	1:35:33	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	154	1:41:03	20,00 km
21	0,07 km	0:25	5:43	158	1:41:29	20,07 km