Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Christer Olsson
1971 • Sala
Första "riktiga" långpasset på 3 månader.
Tisdag 18 juni 2013 19:43
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hoppade av vid Tomta och sprang lite skogsstigar via Lånstagropen till Motorbanan vid Sätra. Därefter asfalt och extremt jobbig cykelväg utan asfalt men krossad sten istället runt Kila. Efter det började knät krångla så det blev mest gång sista biten via Finntorpet och gruvan.
Stigarna runt Lånstagropen var riktigt fina och dit lär jag dra och köra lite MTB under semestern. Har letat efter den typen av BMX-banliknande puckelpist för att träna pumpteknik på cykeln utan framgång tills nu :o)
23,06
km
Distans
3:38:08
Tid
9:28
min/km
Snitt
140
Snittpuls
170
Maxpuls
VFF Treksport
Total distans:
24:08:17
182 km
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
23,06 km
3:38:06
9:28
3:38:06
23,06 km
2
0,00 km
0:02
0:00
3:38:08
23,06 km