1971 • Sala

Första "riktiga" långpasset på 3 månader.

Tisdag 18 juni 2013 19:43

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Hoppade av vid Tomta och sprang lite skogsstigar via Lånstagropen till Motorbanan vid Sätra. Därefter asfalt och extremt jobbig cykelväg utan asfalt men krossad sten istället runt Kila. Efter det började knät krångla så det blev mest gång sista biten via Finntorpet och gruvan.

Stigarna runt Lånstagropen var riktigt fina och dit lär jag dra och köra lite MTB under semestern. Har letat efter den typen av BMX-banliknande puckelpist för att träna pumpteknik på cykeln utan framgång tills nu :o)
23,06 km
Distans
3:38:08
Tid
9:28 min/km
Snitt
140
Snittpuls
170
Maxpuls
VFF Treksport
Total distans: 
24:08:17
182 km

Gilla passet

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
123,06 km3:38:069:283:38:0623,06 km
20,00 km0:020:003:38:0823,06 km