8:an med uppvärmning

Onsdag 12 juni 2013 08:13

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skatås 8an med litet uppvärmning. Körde först förhöjt tempo och ökade sedan till 4-600 m ännu högre. Soldis och 15°C. Riktigt skön tur.

9,67 km
Distans

51:44
Tid

5:21 min/km
Snitt

139
Snittpuls

152
Maxpuls

Karhu Stable 2012

Total distans:

61:01:31

630 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 maj 2019	10,05 km	55:03	5:29 m/km
10 april 2019	10,65 km	1:01:50	5:48 m/km
25 juni 2015	11,80 km	1:01:50	5:14 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	116	6:07	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	128	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	134	16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	143	22:29	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	145	27:24	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	146	32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	148	37:32	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	140	42:30	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	147	47:28	9,00 km
10	0,67 km	4:17	6:22	145	51:44	9,67 km