Årets första långpass

Söndag 12 maj 2013 19:29

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

utan vätska i 21 km. sprang in på MAX vid kungsträdgården och köpte en halvliter Cola för medhavd tjuga, fantastiskt gott. kunde hålla maratempo i ca 5 km efter det.

30,01 km
Distans

3:00:14
Tid

6:00 min/km
Snitt

Lunarglide 4+ Premium

Total distans:

93:48:27

1070 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	152	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	142	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	146	17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	142	22:54	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	142	28:55	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	139	35:01	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	138	41:04	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	136	47:21	8,00 km
9	1,00 km	6:25	6:25	137	53:46	9,00 km
10	1,00 km	6:17	6:17	137	1:00:03	10,00 km
11	1,00 km	6:09	6:09	138	1:06:12	11,00 km
12	1,00 km	6:17	6:17	137	1:12:29	12,00 km
13	1,00 km	6:17	6:17	137	1:18:46	13,00 km
14	1,00 km	6:19	6:19	137	1:25:05	14,00 km
15	1,00 km	6:24	6:24	139	1:31:28	15,00 km
16	1,00 km	6:26	6:26	136	1:37:55	16,00 km
17	1,00 km	6:29	6:29	133	1:44:24	17,00 km
18	1,00 km	6:24	6:24	138	1:50:48	18,00 km
19	1,00 km	6:32	6:32	139	1:57:19	19,00 km
20	1,00 km	6:15	6:15	139	2:03:35	20,00 km
21	1,00 km	5:47	5:47	144	2:09:22	21,00 km
22	1,00 km	5:35	5:35	143	2:14:57	22,00 km
23	1,00 km	5:18	5:18	153	2:20:14	23,00 km
24	1,00 km	5:06	5:06	160	2:25:21	24,00 km
25	1,00 km	5:38	5:38	157	2:30:59	25,00 km
26	1,00 km	5:20	5:20	156	2:36:19	26,00 km
27	1,00 km	5:41	5:41	148	2:41:59	27,00 km
28	1,00 km	5:55	5:55	150	2:47:54	28,00 km
29	1,00 km	5:55	5:55	151	2:53:49	29,00 km
30	1,00 km	6:23	6:23	160	3:00:12	30,00 km
31	0,01 km	0:03	6:18	176	3:00:14	30,01 km