Stavgång Vilstabacken x 6

Lördag 11 maj 2013 06:43

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde stavgång i Vilstabacken för första gången. Blev ett ganska ostrukturerat pass eftersom jag inte visste hur tufft det var, längden eller hur hårt jag kunde köra. dessutom tänkte jag inte mycket på tekniken vilket får förbättras till nästa gång.

De första två gick väl fort och fick sänka tempot eftersom jag inte riktigt orkade/ville köra ett stenhårt pass. Pulskurvan blev i alla fall ungefär lika på varje intervall. Det här måste vara bra träning!

1,37 km
Distans

14:21
Tid

10:28 min/km
Snitt

150
Snittpuls

166
Maxpuls

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,11 km	1:15	11:09	126	1:15	0,11 km
2	0,11 km	0:54	8:06	146	2:09	0,22 km
3	0,12 km	1:11	10:03	150	3:19	0,34 km
4	0,12 km	1:03	9:05	154	4:22	0,46 km
5	0,11 km	1:17	11:14	152	5:39	0,57 km
6	0,12 km	1:11	10:11	152	6:50	0,69 km
7	0,11 km	1:23	12:10	151	8:13	0,80 km
8	0,11 km	1:07	9:59	154	9:19	0,91 km
9	0,11 km	1:23	12:33	153	10:42	1,02 km
10	0,11 km	1:06	9:56	154	11:48	1,13 km
11	0,11 km	1:26	13:09	151	13:14	1,24 km
12	0,12 km	0:54	7:40	158	14:08	1,36 km
13	0,02 km	0:13	12:16	148	14:21	1,37 km