8 snabba 2 nerjogg

Hade planerat 10 km i 4:30 tempo efter en km uppjogg, det gick sådär både uppjoggen och det efterförljande tempot var betydligt högre. Bra draghjälp och av K&P och jag lyckades ta mig upp ur ett par svackor innan jag slutligen gav upp efter 8 km (35:09). Hade kanske kunnat pressa mig 2 km till men syran var påtaglig och nerjoggen var verkligen välbehövlig.
Känns väldigt skönt att ha så pass mycket tempo efter gårdagens mängd, årsbästa på milen kanske passar bättre en annan dag.
Missade att stänga av klockan när jag kom in så sluttiden är lite ungefärlig.