Runt hela stan

Onsdag 24 april 2013 11:27

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Målet var 25 km eller 2 timmar. Check och check. Öppnade utan att titta på klockan och min känsla var kanske inte den bästa såg jag på tempot efter 5 km. Väldigt skönt att hålla hela passet i skaplig fart även om jag hade några dippar runt 20 km. Körde helt utan vätska och socker vilket kanske inte ger några intelligenspoäng men...

26,2 km
Distans

2:06:17
Tid

4:49 min/km
Snitt

Scott T2C Evo

Total distans:

61:05:01

623 km

Gilla passet

Gillas av Steve Hero, Behnam Kamrani, Lars Eliasson, Markus Avén och Fredrik Söderlind

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	8:51	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	22:35	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	27:00	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	31:37	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	36:16	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	40:57	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	45:48	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	50:52	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	55:43	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	1:00:23	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	1:05:17	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	1:10:11	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	1:15:22	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	1:20:24	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	1:25:22	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	1:30:16	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	1:35:25	20,00 km
21	1,00 km	5:16	5:16	1:40:41	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	1:45:39	22,00 km
23	1,00 km	5:01	5:01	1:50:41	23,00 km
24	1,00 km	5:09	5:09	1:55:50	24,00 km
25	1,00 km	4:38	4:38	2:00:28	25,00 km
26	1,00 km	4:50	4:50	2:05:18	26,00 km
27	0,20 km	0:59	4:51	2:06:17	26,20 km