Bokskogen

Måndag 22 april 2013 12:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Klart jobbigt, trodde jag var i bättre form. Kan bero på sen kväll o bandyn igår, börjar nog bli lite gammal.

Hade en målsättning att hamna under 48 men jag har långt kvar till forna tider. Vikten är ca 67 kg och jag bör gå ner till 63 kg.

9,58 km
Distans

49:08
Tid

5:08 min/km
Snitt

Reebook Premier Road Plus VI

Total distans:

37:13:24

369 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 oktober 2017	10,00 km	48:34	4:51 m/km
16 september 2017	10,00 km	49:46	4:59 m/km
4 maj 2017	10,00 km	46:21	4:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	4:44	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	9:51	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	35:24	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	40:24	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	45:49	9,00 km
10	0,58 km	3:19	5:45	49:08	9,58 km