Broarna runt

Lördag 2 mars 2013 09:10

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Otroligt härligt idag! I alla fall den första halvtimmen. Sista halvtimmen hade det blåst upp och det var rätt kallt.

Rätt ok känsla, tänkte öka lite på slutet, motvinden drog ner farten lite.

Drabbades av broöppning...

Detta får bli sista passet innan LA på 2 mil eller över.

24,22 km
Distans

1:56:10
Tid

4:48 min/km
Snitt

Adidas Adizero Pro (Röd)

Total distans:

36:39:45

369 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	11:06	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	16:03	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	20:57	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	25:50	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	35:42	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	40:25	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	45:05	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	49:34	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	54:00	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	58:32	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	1:03:08	13,00 km
14	1,00 km	5:57	5:57	1:09:05	14,00 km
15	1,00 km	4:29	4:29	1:13:34	15,00 km
16	1,00 km	4:23	4:23	1:17:57	16,00 km
17	1,00 km	4:20	4:20	1:22:17	17,00 km
18	1,00 km	4:31	4:31	1:26:48	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	1:31:21	19,00 km
20	1,00 km	4:28	4:28	1:35:49	20,00 km
21	1,00 km	4:19	4:19	1:40:08	21,00 km
22	1,00 km	4:28	4:28	1:44:35	22,00 km
23	0,16 km	0:42	4:20	1:45:17	22,16 km
24	1,00 km	5:23	5:23	1:50:40	23,16 km
25	1,00 km	5:12	5:12	1:55:52	24,16 km
26	0,06 km	0:19	5:04	1:56:10	24,22 km