Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:365:3600:05:361,00 km
21,00 km5:305:3000:11:062,00 km
31,00 km4:584:5800:16:033,00 km
41,00 km4:534:5300:20:574,00 km
51,00 km4:544:5400:25:505,00 km
61,00 km4:524:5200:30:426,00 km
71,00 km5:005:0000:35:427,00 km
81,00 km4:434:4300:40:258,00 km
91,00 km4:404:4000:45:059,00 km
101,00 km4:284:2800:49:3410,00 km
111,00 km4:274:2700:54:0011,00 km
121,00 km4:324:3200:58:3212,00 km
131,00 km4:364:3601:03:0813,00 km
141,00 km5:575:5701:09:0514,00 km
151,00 km4:294:2901:13:3415,00 km
161,00 km4:234:2301:17:5716,00 km
171,00 km4:204:2001:22:1717,00 km
181,00 km4:314:3101:26:4818,00 km
191,00 km4:334:3301:31:2119,00 km
201,00 km4:284:2801:35:4920,00 km
211,00 km4:194:1901:40:0821,00 km
221,00 km4:284:2801:44:3522,00 km
230,16 km0:424:2001:45:1722,16 km
241,00 km5:235:2301:50:4023,16 km
251,00 km5:125:1201:55:5224,16 km
260,06 km0:195:0401:56:1024,22 km

2 mars 2013 - 09:10

Broarna runt

Löpning - Långpass
Otroligt härligt idag! I alla fall den första halvtimmen. Sista halvtimmen hade det blåst upp och det var rätt kallt.

Rätt ok känsla, tänkte öka lite på slutet, motvinden drog ner farten lite.

Drabbades av broöppning...

Detta får bli sista passet innan LA på 2 mil eller över.

24,22   km
Distans
1:56:10
Tid
4:48   min/km
Snitt
Adidas Adizero Pr...
Total distans: 369 km