Lite improviserat

Lördag 23 februari 2013 10:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag blev lite inspirerad i går så jag passade på att få lite fler km i benen redan i dag. Sol och ganska behagligt väder, runt noll grader. Mer och mer barmark även på gång- och cykelvägarna.

Målsättningen för dagen var 90 minuter och... ja, ungefär så.

16,5 km
Distans

1:29:09
Tid

5:24 min/km
Snitt

Brooks Adrenaline GTS 12 (p...

Total distans:

132:35:05

1389 km

Gilla passet

Gillas av Gisela Björklund

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	16:56	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	38:02	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	43:24	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	48:56	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	54:16	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	59:35	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	1:04:56	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	1:10:18	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	1:15:53	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	1:21:21	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	1:26:30	16,00 km
17	0,50 km	2:39	5:16	1:29:09	16,50 km