Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Måndag 22 september 2008 21:53

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Korta intervaller är inte min starka sida. Men fint med en genomkörare. Nu blir det en lång och skön vila inför Lidingö.
8,4 km
Distans
37:05
Tid
4:25 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,00 km 20:00 5:00 min/km
Repetition 1 200 m 00:37 3:05 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 200 m 00:36 3:00 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 200 m 00:36 3:00 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 200 m 00:36 3:00 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 200 m 00:36 3:00 min/km
Vila 1 min
Repetition 6 200 m 00:36 3:00 min/km
Vila 3 min
Repetition 7 200 m 00:35 2:55 min/km
Vila 1 min
Repetition 8 200 m 00:35 2:55 min/km
Vila 1 min
Repetition 9 200 m 00:35 2:55 min/km
Vila 1 min
Repetition 10 200 m 00:35 2:55 min/km
Vila 1 min
Repetition 11 200 m 00:35 2:55 min/km
Vila 1 min
Repetition 12 200 m 00:33 2:45 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Asics Kayano
Total distans: 
95:23:13
1615 km

Gilla passet