Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Markaspåret, intervall

Torsdag 18 september 2008 21:14

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde mellan 2 och 3 km. Riktigt jobbigt idag med tunga ben, fick slita från första stund.
11 km
Distans
44:46
Tid
4:04 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 03:36 3:36 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 1000 m 03:30 3:30 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 1000 m 03:35 3:35 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 1000 m 03:31 3:31 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 1000 m 03:33 3:33 min/km
Vila 1 min
Repetition 6 1000 m 03:32 3:32 min/km
Vila 1 min
Repetition 7 1000 m 03:29 3:29 min/km
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Saucony Grid Type-A
Total distans: 
40:42:05
763 km

Gilla passet