Kallt långpass i fint vinterväder

Söndag 20 januari 2013 14:34

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Gingerbread man pockade på efter 14. Var tvungen att prova, men lyckades hålla tillbaka. Efter detta korta stopp frös jag som f.n och ökade tempot de sista 4 för att få upp värmen och komma snabbare hem. Kändes lätt idag. Lyssnade på veckans episod av marathontalk.

18,18 km
Distans

1:40:19
Tid

5:31 min/km
Snitt

Asics Sky Speed 2

Total distans:

147:30:50

1567 km

Gilla passet

Gillas av Maria Viberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	27:47	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	33:23	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	39:11	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	44:58	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	50:41	9,00 km
10	1,00 km	5:44	5:44	56:25	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	1:02:06	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	1:07:44	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	1:13:17	13,00 km
14	1,00 km	6:04	6:04	1:19:21	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	1:24:25	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	1:29:19	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	1:34:11	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	1:39:21	18,00 km
19	0,18 km	0:58	5:18	1:40:19	18,18 km