Mattias Gustafsson
1974 • Örebro

Karlslund, intervall

Måndag 15 september 2008 22:32

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kände mig seg på uppvärmningen. Dessutom snubblade jag och gjorde en praktvurpa som slutade med skrubbsår och blåmärken på knä, höft, hand och armbåge. Såg säkert lite roligt ut, men det var inte så skönt.
Jaja, intervallerna gick bra. Sträckan är cirka 600 meter, kanske något kortare med tanke på tiderna.
15,8 km
Distans
1:09:33
Tid
4:24 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 8,00 km 40:00 5:00 min/km
Repetition 1 600 m 01:58 3:17 min/km
Vila 1 min
Repetition 2 600 m 01:58 3:17 min/km
Vila 1 min
Repetition 3 600 m 01:57 3:15 min/km
Vila 1 min
Repetition 4 600 m 01:56 3:13 min/km
Vila 1 min
Repetition 5 600 m 01:56 3:13 min/km
Vila 1 min
Repetition 6 600 m 01:57 3:15 min/km
Vila 1 min
Repetition 7 600 m 01:57 3:15 min/km
Vila 1 min
Repetition 8 600 m 01:54 3:10 min/km
Nerjogg 3,00 km 14:00 4:40 min/km
Saucony Grid Type-A
Total distans: 
40:42:05
763 km

Gilla passet