Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Vilsta IK KM Längdskidor
Söndag 13 januari 2013 11:16
Längdåkning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det var dåligt med snö så vi skippade den röda delen av Vilstas Elljusspår och startade på toppen där spåren delar sig och körde mellanslingan till Skogstorpsspåret och 2 varv där samt tillbaka. Hade vallat med blå för fästet och lade på lite violett Skigo LF för glidet. -8C och isiga spår. Glidet var jättebra men fästet rätt dåligt. Hade lite problem i uppförsbackarna.
Kul att trycka på hela vägen och det gick snabbt när spåren var isiga. I paritet med PB-fart. Jag hade 4:e bästa tid av 7 deltagare. Allt kändes bra.
9,38
km
Distans
39:18
Tid
4:11
min/km
Snitt
163
Snittpuls
173
Maxpuls
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Erik Johansson
och
Robert Sandvik
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:31
3:31
155
3:31
1,00 km
2
1,00 km
3:51
3:51
165
7:22
2,00 km
3
1,00 km
4:21
4:21
168
11:43
3,00 km
4
1,00 km
4:32
4:32
164
16:15
4,00 km
5
1,00 km
4:16
4:16
166
20:31
5,00 km
6
1,00 km
4:28
4:28
163
24:59
6,00 km
7
1,00 km
4:12
4:12
164
29:10
7,00 km
8
1,00 km
4:02
4:02
161
33:13
8,00 km
9
1,00 km
4:11
4:11
162
37:24
9,00 km
10
0,38 km
1:54
4:55
166
39:18
9,38 km