Slagsta-Munktell.-Kungsg.-Närjeholme

Tisdag 1 januari 2013 15:12

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Nu när snön är nästan borta blev det löpning igen. Garmin ville inte mäta första km. Stannade och tryckte lite inför 2:a km och då gick den igång. Tiden på första km avser alltså två km.

Körde i ojämnt tempo med olika snabba ryck och ett par korta pausar mitt i, kallar det fartlek. Allt kändes fantastiskt bra. Skidåkning gör bara gott för löpning för min del.

8,42 km
Distans

43:18
Tid

5:09 min/km
Snitt

142
Snittpuls

171
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 29

Total distans:

96:40:44

999 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 april 2014	8,51 km	40:17	4:44 m/km
7 februari 2014	8,44 km	38:01	4:30 m/km
18 juli 2013	8,47 km	38:22	4:32 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Stefan Hemstad

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	10:11	10:11	123	10:11	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	147	14:56	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	147	19:59	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	149	24:57	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	140	29:56	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	150	34:59	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	157	40:00	7,00 km
8	0,56 km	3:18	5:50	141	43:18	7,56 km