Södermalm-Riddarfjärden

Lördag 1 december 2012 14:36

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite dåligt med energi. Men skönt första pass i snön.

20,06 km
Distans

1:54:17
Tid

5:42 min/km
Snitt

Lunarglide+ 3 Shield

Total distans:

46:43:49

506 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	163	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	153	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	151	16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	144	21:45	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	151	27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	151	33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	145	38:53	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	146	44:42	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	148	50:33	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	146	56:16	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	147	1:02:14	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	148	1:08:08	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	152	1:13:42	13,00 km
14	1,00 km	5:49	5:49	149	1:19:32	14,00 km
15	1,00 km	6:00	6:00	151	1:25:31	15,00 km
16	1,00 km	5:51	5:51	148	1:31:22	16,00 km
17	1,00 km	5:42	5:42	147	1:37:04	17,00 km
18	1,00 km	5:40	5:40	152	1:42:44	18,00 km
19	1,00 km	5:45	5:45	155	1:48:29	19,00 km
20	1,00 km	5:30	5:30	158	1:53:59	20,00 km
21	0,06 km	0:18	4:55	165	1:54:17	20,06 km